何谓教练

  1. 什么是教练？

  2. 教练相关认证

  3. 什么时候需要进行教练？

  4. 教练跟心理咨商的差别？

  5. 进行教练的收获与好处？

  6. 教练有类别区分吗？

 

Q1：什么是教练？

Winnie 希望我能够以教练的身份，成为你人生中重要的伙伴，伴你展翅翱翔，飞往心中梦想之地。

教练是由 ICF (International Coach Federation 国际教练联盟)定义”教练是一种伙伴关系，在过程中不断启发客户的创意及思维，激励客户，让他（她）们的个人及专业潜能发挥到极致。“教练认为每一位客户都是他自己生活与工作上的专家，并且相信每一位客户都是具有创造力且丰富资源的一个完整个体。

”客户——教练关系中“的教练职责是什么？一个教练应该：

  • 发觉、澄清与核对什么是客户真正想要成就的

  • 鼓励客户自我觉察

  • 引发客户自己找到答案与解决策略

  • 让客户成为负责者与当责者

专业教练在一个长期的合作关系中，协助客户在他们的个人或专业生活中，创造出令人满意的结果。最终，帮助客户改善他们的表现与提升生活品质。教练的训练（专业）在于透过聆听、观察并根据客户的需求拟定教练的合作方式。他们探求如何引发客户找到自己的答案与解决策略；他们相信每一个客户都是天生具备足够的创造力与资源；而支持客户提升自身的创造力与资源，是教练的工作（当责）。

来源：ICF Taiwan


Q2：教练相关认证

教练资格与认证：有三种方式能够取得 ICF 教练认证：

  1. 透过认证学校的认证班途径，取得教练学校结业证书

  2. 教练学校的学分时数途径

  3. 自学途径，并完成每个途径的认证需求

教练也有分成：

  • ACC 初阶认证教练（Associate Certified Coach)，需100小时实际教练时数。

  • PCC 专业认证教练（Professional Certified Coach)，需500小时实际教练时数。

  • MCC 专家认证教练（Master Certified Coach)，需2,500小时实际教练时数。

來源：ICF Taiwan


Q3：什么时候需要进行教练？

聘请教练的5个理由：

  1. 被卡住了

    职涯或生涯有一些地方卡住的你，无论是家庭事业难兼顾，还是人生面临重大转捩点，只要是不确定未来的方向、不知道怎么做决定，或是被某个情绪困扰的人都适合。撬开自己的方法通常涉及新的思维方式。

  2. 想成为更好的自己

    你已经尝试许多，因为你是一个聪明能干的人。透过协助你新的角度以新的方式思考，可以看到通往下一个层次的道路，你也知道如何让你自己持续成长。

  3. 一个人工作

    相信你知道这句话：”在高层很孤独，领导带来孤立。”许多领导者单独工作，即使他们周围有很多人，却无法与一起工作的人分享所有内容。教练提供了一个专门的过程，帮助你在一个远远超出你从朋友那里得到的保密环境中深入思考。

  4. 被自己框住了

    你发现有限的思想限制了你的成长。这有限思维、不良行为或不愿改变阻碍了自己或企业的发展。教练会支持你，也会挑战你，让你跳脱现有的框架，找到解决方案。

  5. 正在做一个过渡

    无论是在工作中还是在家里，过渡都充满了未知数。这些时间段充满风险。过渡是正确的关键。从错误中学习可能会有所帮助，但发现问题并在它变成错误之前处理它会更好。教练有能力帮助你克服过渡的歧义。教练是解决问题和实现目标的强大关系过程。但教练不是万能的。知道何时聘请教练，何时不聘请与找到合适的教练一样重要。


Q4：教练和心理咨商差别？

教练陪伴现在的你“往未来前进”、心理治疗师“疗愈过去”创伤的你。

  • Coach（教练）主要是协助“现在的你迈向的未来”，因此会一起看到现在的状况、未来的蓝图与找到潜在的困境，并且发挥潜能、突破困境，教练陪着客户找到自己合适的解决方案。例如：自信问题、工作中的问题、难以设定和追求目标、难以戒除坏习惯、希望更有创造力、缺乏动力等。

  • 心理治疗师主要是协助因为“过去而影响情绪上的障碍，而想要回到正常的状态”。如果客户一直无法自过去的阴影中走出来，客户情绪上的障碍来自过去身体或精神上的创伤，例如焦虑症、重度忧郁症或高功能忧郁症、人格障碍（反社会形人格障碍、边缘形人格障碍、强迫症）、创伤后应激障碍、酗酒、厌食等。


Q5：进行教练的收获与好处？

三观 BEING、KNOWING、DOING 的成长与提升。

BEING 个人状态提升：找到自己的自信、内在价值并且勇敢地创造出自己喜欢的样貌

KNOWING 知识扩充：根据每个人的不同需求，会在过程中分享相关的资源，扩充原有的思维

DOING 找到热忱，提高效率：规划人生蓝图、确认人生与职涯现状和方向、短期目标设定与达成等


Q6：教练有类别区分吗？

教练主要有分成个人教练与团体教练。

  • 个人教练：每个人都会扮演多重角色和身份，因此教练当然也可以细分成为生涯教练、职涯教练、企业高管教练、关系教练等多达30种。但在教练的对谈中，会以几个特别的议题或角色进行讨论，但最终都会讨论到每个人的人生意义、工作与生活平衡、在乎的价值观、心魔障碍等的“以人为本”的议题。因此透过教练有好奇心、开放式的提问，协助找到“自己”平衡的样貌，创造理想人生。

  • 团体教练：可以在企业、社群团体，协助团队一起朝着相同愿景成长与前进或是成为互助社群。例如：行动学习教练，协助解决个人复杂无解的问题、发展自己的领导力，并与跨领域的伙伴建立互助社群。